Besleyici Ton Balıklı Salata Tarifi
Tarife Giriş
Ton balıklı salata, pratik bir öğle yemeği seçeneği olarak, taze yeşillikler, narin sebzeler ve besin değeri yüksek ton balığı ile hazırlanır. Kolayca bulunan malzemeler ile çok kısa sürede hazırlanabilen bu sağlıklı yemek, doyurucu yapısıyla da dikkat çeker. Yüksek protein içeriği sayesinde hem besleyici hem de lezzetlidir. Salata, aynı zamanda çeşitli soslarla tatlandırılabilir, kişisel tercihlerinize göre zenginleştirilebilir.
- Posiyon: 2
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: salata
- Mutfak: Türk mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250
- Kalori: 350
Malzemeler
- 1 kutu ton balığı (200 gr)
- 2 adet domates
- 1 adet salatalık
- 1/2 adet soğan
- 3-4 yaprak marul
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı limon suyu
- Tuz, karabiber
Yapılışı
- Marulları ve sebzeleri yıkayıp doğrayın.
- Domates, salatalık ve soğanı küçük küpler halinde kesin.
- Bir kase içerisinde ton balığını, doğranmış sebzeleri ve marulları ekleyin.
- Ayrı bir kasede zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi karıştırarak sos hazırlayın.
- Tüm malzemeleri geniş bir kaseye alıp sosu ekleyerek karıştırın.
- Servis yapmadan önce isteğe bağlı olarak üzerine ekstra zeytinyağı gezdirebilirsiniz.
Püf Noktaları
Salatanızın lezzetini arttırmak için taze otlar ekleyebilir ya da avokado ile zenginleştirebilirsiniz. Aynı zamanda ton balığının kalitesine dikkat etmek, en iyi sonucu almanıza yardımcı olacaktır. Eğer daha yoğun bir tat arıyorsanız, salatanıza beyaz peynir veya feta peyniri eklemeyi düşünebilirsiniz. Taze limon suyu, salatanıza ferah bir aroma katacaktır. Ayrıca salatanızı daha doyurucu hale getirmek için haşlanmış nohut veya mercimek ekleyebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Tam buğday tost ekmeği, yoğurt, tahinli soslu sebze çubukları.