Yeşil smoothie, günün her saatinde taze ve sağlıklı bir içecek arayanlar için mükemmel bir alternatiftir. Zengin antioksidanlar, vitaminler ve mineraller barındıran bu eşsiz kombinasyon, hem zinde kalmanızı hem de vücudunuzu beslemenizi sağlar. 5 malzemeyle hızlı ve pratik bir şekilde hazırlanabilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı için ideal olan bu smoothie, diyetinize lezzet katarken, aynı zamanda ferahlık hissi de verir.

Tarife Giriş

Bu yeşil smoothie, sadece 5 malzemeyle hazırlanarak hem besleyici hem de lezzetli bir içecek sunar. Taze ıspanak, muz, avokado, badem sütü ve chia tohumu kullanarak sağlıklı bir karışım elde edeceksiniz. Tüm malzemeleri bir araya getirip, blenderdan geçirerek kısa sürede sabah kahvaltısına veya atıştırmalık olarak tüketilebilecek ferahlatıcı bir içecek elde edebilirsiniz.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Sağlıklı Beslenme
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 300 kalori

Malzemeler

• 2 su bardağı taze ıspanak
• 1 adet muz
• 1 adet avokado
• 1,5 su bardağı badem sütü
• 2 yemek kaşığı chia tohumu

Yapılışı

• Öncelikle, ıspanakları iyice yıkayın ve süzün.
• Bir karıştırıcıya yıkanmış ıspanakları, doğranmış muzu ve avokadoyu ekleyin.
• Badem sütünü ve chia tohumlarını da ekleyin.
• Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
• Hazırladığınız smoothieyi bardaklara dökün ve hemen servis yapın.

Püf Noktaları

Smoothie yaparken olgun muz ve avokado kullanmak, içeceğinize daha kremamsı bir doku katacaktır. Ayrıca, smoothieyi daha soğuk tüketmek isterseniz biraz buz ekleyebilirsiniz. Chia tohumlarını önceden suyla ıslatmak, dokusunu daha iyi açacaktır. Farklı yeşillikler ekleyerek tarifi çeşitlendirebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu smoothie, sağlıklı granola barlar veya yulaf ezmesi ile mükemmel bir eşlik sağlar. Ayrıca, taze meyvelerle süsleyerek lezzetini artırabilirsiniz.