Tarife Giriş

Yoğurtlu Müsli, sağlıklı bir kahvaltı seçeneği olarak karşımıza çıkıyor. Tam tahıllı yulaf, taze meyveler ve yoğurtun buluştuğu bu tarif, zengin lif ve protein kaynağıdır. Hazırlanışı oldukça kolay olan bu tarif, sadece birkaç adımda hazırlanabilir ve kişisel damak zevkinize göre özelleştirilebilir. Günlük enerji ihtiyacınızı karşılarken, lezzetiyle de sizi tatmin edecek.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Kahvaltı
• Mutfak: Dünya Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 300 kcal

Malzemeler

• 200 gram yoğurt
• 100 gram yulaf ezmesi
• 150 gram taze meyve (örneğin çilek, muz, yaban mersini)
• 2 yemek kaşığı bal
• 30 gram kuru meyve (örneğin kuru üzüm, kayısı)
• 1 yemek kaşığı chia tohumu

Yapılışı

• Bir kaseye yoğurdu ekleyin.
• Yulaf ezmesini yoğurdun üzerine ekleyin ve karıştırın.
• Taze meyveleri doğrayarak karışıma ekleyin.
• Daha fazla tat için balı da ekleyin ve iyice karıştırın.
• Duru meyveleri ve chia tohumlarını en üste serpin.
• Hazırladığınız yoğurtlu müslinizi servis tabaklarına paylaştırın.

Püf Noktaları

Yoğurtlu Müsli hazırlanırken, taze meyvelerin mevsiminde olmasına dikkat edin, çünkü bu tat ve besin değeri açısından önemlidir. Yulaf ezmesini önceden ıslatmayı deneyebilirsiniz, bu sayede daha yumuşak bir doku elde edersiniz. Tercih ettiğiniz tatlılık düzeyine göre bal miktarını ayarlayabilirsiniz. Ayrıca, chia tohumları yerine keten tohumu da kullanabilirsiniz. Müslinizi gece önceden hazırlayıp buzdolabında beklettiğinizde, sabah daha pratik bir kahvaltı seçeneğiniz olur.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Yoğurtlu Müsli, taze sıkılmış portakal suyu veya yeşil smoothie ile harika bir uyum yakalar. Ayrıca bir dilim tam buğday ekmeği ile de mükemmel bir kahvaltı oluşturur.