Yaban mersini ve limonun harika birleşimiyle hazırlanan bu smoothie, hem lezzetli hem de sağlıklı bir içecek alternatifi sunuyor. Antioksidan bakımından zengin yaban mersinleri, vücudunuzu canlandırır ve ferahlatır. Özellikle yaz aylarında serinlemek için idealdir. İyi bir enerji kaynağı olan bu smoothie tarifi, hem kahvaltıda hem de ara öğünlerde yenebilir.

Tarife Giriş

Yaban mersinli ve limonlu smoothie tarifi, sadece birkaç adımda hazırlanan sağlıklı bir içecektir. Taze yaban mersinleri, limon suyu, yoğurt ve bal gibi malzemelerle zenginleştirilen bu smoothie, hem ferahlatıcı hem de besleyicidir. Düzenli olarak tüketildiğinde bağışıklık sistemini güçlendirecek, cildinizi güzelleştirecek ve vücut fonksiyonlarını destekleyecek özelliktedir.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 5 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Sağlıklı Mutfak
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 180 kalori

Malzemeler

• 1 su bardağı taze yaban mersini
• 1 adet limonun suyu
• 1 su bardağı yoğurt
• 1 yemek kaşığı bal
• ½ su bardağı su veya süt
• Buz küpleri (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Yaban mersinlerini iyice yıkayın ve süzün.
• Limonun suyunu sıkın ve bir kasede hazırlayın.
• Bir blenda, yaban mersinlerini, limon suyunu, yoğurdu ve balı ekleyin.
• İsteğe bağlı olarak su veya süt ekleyebilirsiniz.
• Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
• İsteğe göre buz küpleri ekleyip yeniden karıştırın ve bardaklara dökün.

Püf Noktaları

Smoothie yaparken malzemelerin taze olmasına özen gösterin. Dondurulmuş yaban mersinleri kullanıyorsanız, smoothie'niz daha yoğun ve kremamsı bir dokuya sahip olacaktır. İçinde limon suyu olduğu için asidik tadı dengelemek adına bal miktarını damak tadınıza göre ayarlayın. İsteğe bağlı olarak üzerine nane yaprakları ekleyerek daha ferah bir lezzet elde edebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Taze meyve dilimleri, granola ya da fındık ile servis edebilirsiniz.