Hızlı ve kolay bir başlangıç arıyorsanız, bu Yeşil Smoothie Kasesi tam size göre! Besleyici yeşil sebzeler, taze meyveler ve sağlıklı yağlar ile dolu olan bu kase, hem damak tadınıza hitap eder hem de sağlığınıza katkıda bulunur. Vegan ve gluten-free olan bu tarif, kahvaltılarınızı zenginleştirmenin yanı sıra atıştırmalık olarak da mükemmeldir. Şimdi bu pratik ve lezzetli tarife göz atalım!

Tarife Giriş

Enerji dolu bir kahvaltı veya atıştırmalık arıyorsanız, bu Yeşil Smoothie Kasesi ideal bir tercihtir. Taze ıspanak, muz, avokado ve badem sütü ile hazırlanan bu tarif, besleyici özellikleri ile dikkat çeker. Elde edeceğiniz kremsi yapı ve taze lezzet, kahvaltınıza veya ara öğünlerinize hafif bir dokunuş katacaktır. Üzerini taze meyveler ve granola ile süsleyerek servis edebilirsiniz.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Sağlıklı Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
• Kalori: 250 kalori

Malzemeler

• 1 su bardağı taze ıspanak
• 1 adet olgun muz
• 1/2 adet avokado
• 1 su bardağı badem sütü
• 2 yemek kaşığı chia tohumu
• 1/2 su bardağı dondurulmuş yaban mersini
• Yarım yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Öncelikle ıspanak, muz, avokado, badem sütü, chia tohumu ve dondurulmuş yaban mersinini bir blender içerisine alın.
• Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırın.
• Hazırladığınız karışımı iki kaseye veya bir büyük kaseye dökün.
• Dilediğiniz meyveler ve granola ile süsleyerek servis edin.

Püf Noktaları

Yeşil Smoothie Kasesi'nin lezzetini arttırmak için taze meyveler ve kuruyemişler ekleyebilirsiniz. Ayrıca, chia tohumu yerine keten tohumu kullanarak farklı bir besin değeri de katabilirsiniz. Smoothie'nin daha yoğun kıvamda olmasını isterseniz, avokado miktarını arttırabilirsiniz. Kaseyi ayrıca, öğle arası atıştırmalık olarak da tercih edebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Kase yanında yoğurt, granola veya fındık ezmesi harika bir uyum sağlar.