Bu 5 malzemeli meyveli smoothie tarifi, sağlıklı beslenmek isteyenler için mükemmel bir seçenek. Vitamin dolu meyveler, ferahlatıcı bir lezzet sunarken enerji ihtiyacınızı karşılayacak. Hem kahvaltıda hem de atıştırmalık olarak tüketebileceğiniz bu smoothie, gün boyu dinç kalmanıza yardımcı olur. Hazırlaması son derece pratik olan bu tarif, taze meyvelerle dolu bir lezzet şöleni sunuyor. Hadi, siz de bu sağlıklı içeceği denemek için mutfağa girin!

Tarife Giriş

Bu enfes 5 malzemeli meyveli smoothie, tam anlamıyla vitamin deposu! Taze muz, çilek, yoğurt, süt ve bal ile hazırlanan bu tarif, hem besleyici hem de lezzetli bir içecek arayanlar için idealdir. Pratik bir şekilde hazırlanabilen bu smoothie, günün her saatinde sağlıklı bir atıştırmalık ya da kahvaltı alternatifi sunar. Hızlı, sağlıklı ve tadı harika! Bütün malzemeleri bir araya getirin, blenderda karıştırın, ve birkaç dakikada hazır hale getirin.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Global mutfak
• Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
• Kalori: 180 kalori

Malzemeler

• 1 adet muz
• 100 gram taze çilek
• 150 gram yoğurt
• 200 ml süt
• 1 yemek kaşığı bal

Yapılışı

• Öncelikle muz ve çilekleri güzelce yıkayın ve dilimleyin.
• Blender'a muz, çilek, yoğurt, süt ve balı ekleyin.
• Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın.
• Hazırladığınız smoothie'yi bardaklara dökün ve dilerseniz taze meyve dilimleri ile süsleyin.
• Soğuk servis yapın ve afiyetle içmenin tadını çıkarın!

Püf Noktaları

Smoothie'nizin daha kremsi bir kıvama sahip olmasını istiyorsanız, yoğurtunuzun tam yağlı olmasına özen gösterin. Ayrıca, meyveleri önceden dondurursanız, smoothie'niz daha soğuk ve ferahlatıcı olacaktır. İsterseniz içine chia tohumu veya keten tohumu ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz. Dikkat edilmesi gereken bir diğer püf nokta ise bal miktarını damak zevkinize göre ayarlamaktır. Sağlıklı bir atıştırmalık için bu tarife koyabileceğiniz başka meyveler de deneyebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu smoothie'nin yanında granola, yulaf kahvaltısı veya fıstık ezmesiyle birlikte tam tahıllı ekmek iyi gidebilir.